O Cristão e a Ansiedade

O que mais ouvimos falar nesses últimos tempos é sobre um tema um tanto quanto delicado "Ansiedade", mas porque será que ainda para muitos é considerado como um sinal de fraqueza, ou mesmo de frescura para outros? O que realmente sabemos sobre a ANSIEDADE? Seus males, o que afeta, como afeta e quais danos podem causar à uma pessoa?

Será que estamos prontos para essa conversa? Será que sabemos o suficiente para ajudar alguém que está no nosso lado pedindo socorro (o que muitas vezes é na voz do silencio), onde reside a maior dificuldade em enxergar esse mal que tem atingido não só adultos, mas todas as faixas etárias sem excessão de credo, cor e raça. Todos nós estamos sujeitos a passar por uma crise de ansiedade.

O avanço desenfreado de informações, a inovação rápida, a absorção de tantos dados, tecnologia cada dia mais avançada, um mundo imediatista, onde quem não acompanha fica para trás em poucos minutos, está sem sombra de duvidas elevando o índice de pessoas propensas a desenvolver algum tipo de distúrbios da Ansiedade. Pessoas cada dia mais inseguras, insatisfeitas, imaturas, pois estão focadas em coisas menos importantes do mundo secular e esquecendo totalmente da sua vida espiritual.

No livro "Ansiedade"de Max Lucado, ele frisa em um trecho de seu livro a seguinte frase: "A ansiedade é uma chuva de meteoros do tipo "e se". E se ele não fechar a venda? E se não recebermos o bônus? E se não pudermos comprar os aparelhos dos dentes das crianças?" 

Ou seja, ela projeta algo em nós que nem aconteceu ainda, mas que nos faz acreditar que não iremos alcançar, que somos incapazes e que não somos merecedores de recebermos e de conquistarmos.

Uma frase que gosto de Max Lucado é: "Ansiedade e medo são primos, mas não irmãos gêmeos. O medo vê uma ameaça. A ansiedade a imagina.

Você sabia que a ansiedade pode nos levar a um comportamento pecaminoso? Quando anestesiamos nossos medos com comida ou bebida, quando despejamos raiva como um vulcão, quando vendemos nossos medos para alguém que irá comprá-los, estamos pecando. Se a ansiedade tóxica levar você a abandonar seu cônjuge, negligenciar seus filhos, quebrar contratos ou corações, cuidado! Jesus deixou esta palavra: "Tenham cuidado, para não sobrecarregar o coração de vocês de [....] ansiedade da vida" (Lucas 21:34). 

Tenho um amigo que quero apresentar a você. Na verdade quero que leia isso: Filipenses 4:4-8 - São cinco versículos com quatro admoestações que levam a uma maravilhosa promessa: "A paz de Deus, que excede  todo o entendimento, guardará o coração e a mente de vocês" (v.7).

O Mestre é grande sábio, as causas que Ele apontou não mudaram no mundo moderno; pelo contrário, se intensificaram. Claro que existe uma ansiedade inerente ao homem, ligada à construção de pensamentos e que, portanto, é normal. Todavia, muitas vezes, usamos os pensamentos contra nós mesmos e geramos uma vida ansiosa. Os problemas ainda não ocorreram, mas já estamos angustiados por eles. O registro no livro de Mateus diz "....Basta ao dia o seu próprio mal". Para entendermos esta máxima observemos que a maioria de nossas preocupações antecipatórias nunca chega a acontecer realmente, tornando nosso sofrimento vão.

O transtorno de ansiedade torna a vida humana, que deveria ser prazeroso, um espetáculo de horror, de medo, de aflição. Nunca tivemos tantos sintomas psicossomáticos: cefaleia, dores musculares, fadiga excessiva, sono perturbado, transtornos alimentares, como a bulimia, anorexia e obesidade. Isso reflete a nossa dificuldade em gerenciar nossos pensamentos em favor de nós mesmos. Sendo a ansiedade gerada em nossos pensamentos e levando em consideração que pensar é um ato involuntário, compreendemos que  é no pensamento que devemos nos vigiar.

Mas e aí me responda: "O cristão pode ter ansiedade"? Do ponto de vista psíquico, a ansiedade é um estado de apreensão, expectativa ou medo diante do inesperado, acompanhada por uma sensação de desconforto e insegurança. Ok, mas e nós cristãos podemos sofrer de ansiedade? 

Muitos irmãos em Cristo carregam o fardo da culpa só porque ficam ansiosos de vez em quando. Ansiedade é uma reação emocional que acomete a qualquer ser humano, inclusive o cristão, porem,  é necessária cautela para que a ansiedade não fuja do controle e comece a dominar nossas vidas.

Nos tempos atuais no qual a ansiedade acomete 33% da população mundial, desfrutar das palavras do Senhor é essencial: Nunca estejais ansiosos, dizendo: 'Que havemos de comer?' Ou: 'Que havemos de beber?' Ou: "Que havemos de vestir?'. A isso, Ele acrescentou as palavras consoladoras: "Pois o vosso Pai celestial sabe que necessitais de todas essas coisas. Persisti, pois em buscar primeiro o reino e a sua justiça, e todas estas outras coisas vos serão acrescentadas (Mateus 6:25-33).

Ansiedade é uma reação natural. Afinal , quem não se sente ansioso e com medo diante de uma enfermidade, do desemprego, de uma crise familiar, da violência, dos desafios que temos que assumir ou mesmo diante das lutas pelas quais atravessamos  em nossa caminhada de fé?

Dicas Práticas:

1 – Faça uma autoavaliação

Descobrir a causa da ansiedade dá início à solução do problema. Através da observação, reflexão, autoanálise, leitura da Bíblia e aconselhamento, podemos descobrir o que de fato nos preocupa. Às vezes, não é fácil esse exercício, mas pode nos fazer muito bem, se feito adequadamente. Você sabe bem as causas da sua ansiedade quando a sente?Davi, certa vez, pediu que Deus vasculhasse o seu coração e fizesse aflorar os males que ali estavam (Sl 139.23-24).

2 – Não fique só

Depois de descobrirmos a causa de nossa ansiedade, como já foi orientado, devemos buscar cultivar bons e saudáveis relacionamentos. A convivência com outras pessoas serve como parâmetro para nivelarmos nossas reações e dependendo da fase que estejamos atravessando em nossa vida, sentir-se acolhido e apoiado, além de ser muito bom, encoraja-nos a ter uma atitude de enfrentamento diante do novo.

3 – Tenha hábitos saudáveis

3.1. Evite o consumo de álcool: pode ser prejudicial e agravar determinadas condições.

3.2. Reduza o consumo de cafeína: diminui o risco de agravar determinadas condições.

3.3. Mexa o corpo!! Exercício físico é sempre bom. Tente fazer uma atividade aeróbica por 20-30 minutos, cinco dias por semana, melhora a condição cardiovascular. Em caso de lesão, praticar uma atividade que evite usar o grupo muscular ou articulação lesionados pode ajudar a manter a disposição física durante a recuperação.

3.4. Busque gerenciar o estresse: buscar uma atividade agradável ou verbalizar uma frustração para reduzir o estresse e melhorar a saúde mental.

3.5. Desenvolva técnicas de relaxamento: respiração profunda, meditação, ioga, exercícios aeróbicos e outras atividades que reduzem os sintomas de estresse

3.6. Tenha uma alimentação saudável: uma dieta que fornece os nutrientes essenciais e as quantidades adequadas de calorias, evitando o excesso de açúcar, carboidratos e alimentos gordurosos.

4 – Alegre-se sempre no Senhor

A crise de relacionamento de alguns irmãos pode subtrair a alegria da igreja. De fato, toda divisão no corpo de Cristo traz consigo uma tristeza imensa. Talvez, seja por isso que Jesus orou tanto pela unidade de Seus filhos (Jo 17:11). Por maiores que sejam as lutas sempre haverá no Senhor motivo de alegria. No versículo 6, no meio da ansiedade e medo, deveria, ainda assim, haver ações de graças. Se olharmos somente para os problemas, ficaremos mais ansiosos ainda. Ainda segundo Collins, alegrar-se, para os cristãos, é uma ordenança permanente do Senhor, pois Ele disse que jamais nos deixaria (Jo 14:16, Fp 4:4). Temos ainda a expectativa de Sua volta e da vida com Ele em um lugar especialmente feito para nós, Seus filhos. Baseados nessa promessa, podemos viver livres do medo.

5– Confie em Deus em oração

A oração é o melhor remédio à ansiedade e ao medo (Fp 4:6). Foi em oração que muitos dos heróis da Bíblia aprenderam a confiar no Senhor. Jó orou muito durante a sua crise existencial. Foi crescendo tanto em confiança em Deus que, no final de suas provações, ele declara: “Eu te conhecia só de ouvir, mas agora os meus olhos te veem” (Jó 42:5). Ana, por sua vez, foi embora contente após ter orado com tanta dedicação ao Senhor e ouvido as palavras do sacerdote Eli (1Sm 1.9-18). Asafe se mostrou confiante na soberania de Deus após entrar no santuário e orar (Sl 73.17-28). À medida que confiamos mais no Senhor em oração, menos a ansiedade e o medo habitam em nós. Em Mateus 6.25-34, o Senhor Jesus ensina que não devemos ficar ansiosos com a nossa vida. O que devemos fazer é buscar o reino de Deus e a Sua justiça (v.33). A oração vence a ansiedade. Quem ora bastante vive bem. Amém!!!

Fiquem com Deus e até a próxima!!

Abs no amor de Cristo

Adriana Faria 

 

Fontes Bibliográficas:

Livro Ansiedade de Max Lucado.  euvosescrevi.com.br / Bíblia Sagrada NVT